المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم


الصفحات : [1] 2
kts_2001
27-06-2009, 02:43
الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم




-عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.

من الساعة 9 – 11 مساءا
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.


من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق.

من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال
فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها.
وهنا ننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت لأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم.


الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم

وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة إلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.


الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الطعام فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا

والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.


من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به.



ملحوظة:المقال وجدته على بريدى الالكترونى وللاسف لست أعلم مصدره ومن أين تم نقله.
aborody
27-06-2009, 11:01
جزاك الله خيرا و لكن ماذا افعل و انا في معظم هذة الاوقات بكون علي عرب هاردوير
| OMA |
27-06-2009, 11:06
جزاك الله خيرا و لكن ماذا افعل و انا في معظم هذة الاوقات بكون علي عرب هاردوير

:D:D:D
kts_2001
27-06-2009, 11:22
جزاك الله خيرا و لكن ماذا افعل و انا في معظم هذة الاوقات بكون علي عرب هاردوير
طالما موجود على عرب هاروير إن شاء الله لن يضر جسمك :D
SnakeSon
03-07-2009, 05:37
طالما موجود على عرب هاروير إن شاء الله لن يضر جسمك :D
جامد والله ههههههه فطستني علي نفسي من الضحك
جامد برضوة الموضوع اللي انتة كاتبه دة تسلم ايدك
kts_2001
03-07-2009, 05:56
جامد والله ههههههه فطستني علي نفسي من الضحك
جامد برضوة الموضوع اللي انتة كاتبه دة تسلم ايدك
إن شاء الله دائما مبسوط وبتضحك
بس فعلا إحنا طول الوقت على الموقع وبنستفيد ونفيد تقنيا ونكتسب معرفة ناس جدد
لعل وعسى أن يكون الضرر غير مفعل على الموقع
A-Bomb
04-07-2009, 01:27
شكرا علي الموضوع يا دكتور...كدة هاحاول انام بدري شوية كمان عن الوقت اللي بنام فيه, الواحد مش ناقص سموم. كفاية السموم اللي حواليه في كل مكان.
kts_2001
04-07-2009, 01:46
شكرا علي الموضوع يا دكتور...كدة هاحاول انام بدري شوية كمان عن الوقت اللي بنام فيه, الواحد مش ناقص سموم. كفاية السموم اللي حواليه في كل مكان.
الحمد الله إن الموضوع فيه إفادة ليك ويارب يديم علينا جميعا الصحة
وشكرا على التقييم
ABC
04-07-2009, 02:49
شكرا كريم باشا

وفعلا ماذا يفعل من يقضي اغلب وقته امام عرب هاردوير وامام مشاركات الناس الحلوة امثالكم


جزاك الله خير
SNOOP-NO LIMIT
04-07-2009, 02:55
مشكور اخوي على الموضوع الرائع والمفيد

انا والله مثل الشباب 24 ساعة على عرب هاردوير والله مشكله :D
kts_2001
04-07-2009, 03:03
شكرا كريم باشا
وفعلا ماذا يفعل من يقضي اغلب وقته امام عرب هاردوير وامام مشاركات الناس الحلوة امثالكم
جزاك الله خير





مشكور اخوي على الموضوع الرائع والمفيد
انا والله مثل الشباب 24 ساعة على عرب هاردوير والله مشكله :D



للاسف كل شى ليه ثمن مينفعش تحافظ على صحتك وتبقى تمام وتفضل على عرب هاردوير
ومحدش يفهم إن عرب هاردوير مضر بالصحة بس المعرفة والمتعة لها ثمن ومفيش حاجة ببلاش
مشكورين على مروركم الكريم
وشكرا ياستاذ عادل ABC على التقييم
Ҝ ђ Λ Ł Є δ
04-07-2009, 03:03
شكرا ليك علي الموضوع
وكل يوم بحاول انام بدري لان انا لما بسهر عيني بتضرب الوان ومبعرفش اميز بين الالوان كويس :ah26: واحيانا احس بدوخة جامدة جدا ومبقدرش اكمل....بس اعمل ايه كله يهون عشان خاطر عيون عرب هاردوير ;)
kts_2001
04-07-2009, 03:12
شكرا ليك علي الموضوع
وكل يوم بحاول انام بدري لان انا لما بسهر عيني بتضرب الوان ومبعرفش اميز بين الالوان كويس :ah26: واحيانا احس بدوخة جامدة جدا ومبقدرش اكمل....بس اعمل ايه كله يهون عشان خاطر عيون عرب هاردوير ;)

فعلا والله الواحد بيضغط على نفسه كتير بس كله بيعدى عشان المعرفة والمعلومات المتجددة والاعضاء المحترمين إللى الواحد أكتسب معرفتهم من هذا الموقع.


شكرا وتم التقييم
شكرا لك على التقييم ومرورك الطيب يأخى الكريم
one-zero
04-07-2009, 04:47
شكرا وتم التقييم
bika08
04-07-2009, 09:18
موضوع ممتاز و ملى با المعلومات
شكرا اخى على الموضوع
BlacK ShaDoW
04-07-2009, 09:26
موضوع ممتاز و ملى با المعلومات
شكرا اخى على الموضوع
1-ملئ و ليس ملى
2-بالمعلومات و ليس با المعلومات
3- انا بهزر معاك :p بس

كن عربياً : استخدم المصطلحات التقنية العربية (https://www.arabhardware.net/forum/showthread.php?t=117801)


الف شكر عالموضوع و فعلا نوم الليل بدري ميتعوضش فعلا الواحد بيصحى بيبقى كله نشاط عكس النوم الصبح بتبقى قايم مكسل و عايز تنام تاني

تم التقيم
kts_2001
06-07-2009, 03:39
موضوع ممتاز و ملى با المعلومات
شكرا اخى على الموضوع






الف شكر عالموضوع و فعلا نوم الليل بدري ميتعوضش فعلا الواحد بيصحى بيبقى كله نشاط عكس النوم الصبح بتبقى قايم مكسل و عايز تنام تاني
تم التقيم



شكرا على تشريفكم الموضوع ويارب كلنا نستفيد ونحافظ على صحتنا
Ҝ ђ Λ Ł Є δ
06-07-2009, 04:01
مش عارف الناس اللي قالت هنام بدري مناموش ليه و اولهم انا :p
kts_2001
06-07-2009, 04:49
مش عارف الناس اللي قالت هنام بدري مناموش ليه و اولهم انا :p
والله حاولت أنظم مواعيد النوم وأنا مقتنع بموضوع النوم والحفاظ على المواعيد بس مش قادر أطبقه للاسف,عامة لو وصلت لحل إبقى بلغنى بيه فورا
Hameedo
08-07-2009, 18:54
موضوع رائع بكل المقاييس ، وليست هذه مجاملة ، وانما تعبير مني علي روعة الدقة في هذه المعلومات ، وتطابقها مع النصائح والممارسات الصحية العامة .

مثال شخصي ، عندما أتعود علي سهر الليل ونوم النهار ، أشعر فعلا بانخفاض المناعة عندي ، وأتأثر بنزلات البرد بسهولة ، ولا يحدث ذلك عند رجوعي للنوم المنتظم .
kts_2001
08-07-2009, 19:03
موضوع رائع بكل المقاييس ، وليست هذه مجاملة ، وانما تعبير مني علي روعة الدقة في هذه المعلومات ، وتطابقها مع النصائح والممارسات الصحية العامة .
مثال شخصي ، عندما أتعود علي سهر الليل ونوم النهار ، أشعر فعلا بانخفاض المناعة عندي ، وأتأثر بنزلات البرد بسهولة ، ولا يحدث ذلك عند رجوعي للنوم المنتظم .
للاسف هو صحيح لانه مقال علمى وبحث ولكن من بعثه إلى على البريد الالكترونى أغفل المصدر المنقول منه ويارب نقدر نحافظ على صحتنا عشان وقت السؤال عليها.
وشكرا على مرورك دكتور محمد
mody_m20
14-07-2009, 13:29
ألف شكر على الموضوع الرائع والمعلومات القيمه
و عذرا منفعش اقيمك عشان موضوع السمعات
kts_2001
14-07-2009, 13:38
ألف شكر على الموضوع الرائع والمعلومات القيمه
و عذرا منفعش اقيمك عشان موضوع السمعات

عادى ولا يهمك المهم تنام بدرى وتدعيلنا كلنا ننام بدرى.
The STIG
15-07-2009, 18:41
الف شكر على الموضوع:)
تم التقييم:)
kts_2001
15-07-2009, 20:35
الف شكر على الموضوع:)
تم التقييم:)
نورت الموضوع وشكرا ليك على التقييم
والحمد إنك بتنام بدرى
Ҝ ђ Λ Ł Є δ
15-07-2009, 21:12
انا للاسف بقالي يومين مش بنام خالص :( ممكن في اليوم ساعتين بس!!!
kts_2001
15-07-2009, 21:33
انا للاسف بقالي يومين مش بنام خالص :( ممكن في اليوم ساعتين بس!!!
والله نفس الموضوع والمشكلة إن عدم النوم بيخلى التركيز قليل جدا وفى تعب وشعور بإلاجهاد والارهاق ربنا يكون فى عون الجميع.
The STIG
15-07-2009, 21:55
نورت الموضوع وشكرا ليك على التقييم
والحمد إنك بتنام بدرى
العفو يا باشا و على ايه بس ده واجب:)
انا مش بنام بدرى ولا حاجه:o
و الحكايه دى سببتلى مشكله و هى انى بقيت ممكن انام وانا سايق عادى فعايز نصيحه منك اذا سمحت يعنى
ممكن على الخاص حتى لو حنخرج عن مضمون الموضوع:)
kts_2001
15-07-2009, 22:15
انا مش بنام بدرى ولا حاجه:o
و الحكايه دى سببتلى مشكله و هى انى بقيت ممكن انام وانا سايق عادى فعايز نصيحه منك اذا سمحت يعنى
ممكن على الخاص حتى لو حنخرج عن مضمون الموضوع:)
أنا قلت إنت الوحيد العاقل فينا,طبعا وصلت إن حضرتك بتنام وإنت سايق دى مشكلة كبيرة وربنا يستر عليك إن شاء الله.
شوف ياباشا كل شى فى حياتنا ماهو إلا إعتياد وتختلف من شخص لاخر,منهم من يعتاد سريعا ومنهم من يعتاد ببطى,حضرتك لازم تعود نفسك إنك تنام بدرى
يعنى من الساعة 11 أقصاها 12 لحد الساعة 5 وقت الفجر وتصحى لو وراك شغل بدرى تنتظر و تفضل صاحى لحد ميعاد شغلك لو مكنش يبقى تنام تانى 3 ساعات او 4 ساعات يعنى من 6-10 صباحا,ده افضل نظام,ولو إنت منمتش بعد ماصحيت على وقت الفجر تفضل صاحى لحد الساعة 1 ظهرا وبعدها تاخد قيلولة من 45 دقيقة إلى ساعتين كحد أقصى.

يارب منكنش خرجنا عن الموضوع لانه متعلق بالصحة وكمان هو فى القسم العام
وهبعتلك على الخاص نصائح للقيادة الهادئة.
The STIG
15-07-2009, 22:27
أنا قلت إنت الوحيد العاقل فينا,طبعا وصلت إن حضرتك بتنام وإنت سايق دى مشكلة كبيرة وربنا يستر عليك إن شاء الله.
شوف ياباشا كل شى فى حياتنا ماهو إلا إعتياد وتختلف من شخص لاخر,منهم من يعتاد سريعا ومنهم من يعتاد ببطى,حضرتك لازم تعود نفسك إنك تنام بدرى
يعنى من الساعة 11 أقصاها 12 لحد الساعة 5 وقت الفجر وتصحى لو وراك شغل بدرى تنتظر و تفضل صاحى لحد ميعاد شغلك لو مكنش يبقى تنام تانى 3 ساعات او 4 ساعات يعنى من 6-10 صباحا,ده افضل نظام,ولو إنت منمتش بعد ماصحيت على وقت الفجر تفضل صاحى لحد الساعة 1 ظهرا وبعدها تاخد قيلولة من 45 دقيقة إلى ساعتين كحد أقصى.

يارب منكنش خرجنا عن الموضوع لانه متعلق بالصحة وكمان هو فى القسم العام
وهبعتلك على الخاص نصائح للقيادة الهادئة.
هو انا بقيت بعمل طريقه غريبه اوى لما لاحظت الموضوع ده
انا مش عارف اذا كانت صح ولا غلط فعايز رأيك فيها
انا لما بكون مسافر اسكندريه مثلا بسافر متأخر على اساس ان انا باخد راحتى فى النوم فى النهار
مش عارف الطريقه دى صح ولا ايه النظام بس انا لاحظت ان لما بعمل كده برتاح اكتر و ده اللى انا مستغرب منه
بالنسبه لنصائح القياده الهادئه متنفعش معايا انا جربت كل الطرق وللأسف معرفتش
يعنى مثلا طريق اسكندريه الصحراوى ده سرعتى المتوسطه فيه 140